Stark wie ein Bambus - Resilienz statt Burnout

Mentaltraining/Techniken der kognitiven Psychologie
Effektive Vitalisierungs- und Entspannungstechniken

• Was ist Burnout? Wissenswertes zum Burnout-Syndrom: Forschung, Merkmale, Verlauf, Warnsignale
• Work-Life Balance: Besondere Anforderungen des Lehrerberufes im Blick
• Geistig stark durch Mentaltraining und Techniken der kognitiven Psychologie
• Kraft schöpfen durch Entspannungs- und Vitalisierungstechniken:
  1. Die unterschätzte Kraft durch Atem- und Bewegungsübungen
  2. Wirksame Selbsthilfe durch Klopfakupressur
  3. Achtsamkeits- und Entschleunigungsübungen
• Kraftrituale für den Berufsalltag
• Souverän auf Außenanforderungen reagieren: konstruktive Abgrenzung und Nein-sagen, Rollenklarheit

Zeitsouveränität- sinnvoll mit Zeit umgehen